Le journal solsite
Lire, à votre rythme.
Quelques minutes pour mieux écouter son corps, sans recettes miracles ni promesses creuses.
- Assiette & énergie
Tenir un carnet alimentaire sans contrôle
Un journal qui ne juge ni ne calcule — l'usage qu'on peut en faire, et l'usage à éviter.
dimanche 12 avril 2026 · 4 min
- Assiette & énergie
Manger en conscience au bureau
Quelques repères pour retrouver une attention douce sur le repas, même au milieu des journées chargées et des déjeuners écourtés.
mercredi 8 avril 2026 · 4 min
- Assiette & énergie
Pourquoi les fringales suivent souvent le cycle
Hormones, sommeil, glycémie : ce qui explique la sensation de faim qui revient à certaines phases.
dimanche 5 avril 2026 · 4 min
- Assiette & énergie
Alimentation intuitive : par où commencer
Trois exercices doux pour reprendre contact avec sa faim et sa satiété.
dimanche 29 mars 2026 · 4 min
- Assiette & énergie
Magnésium : l'allié discret de l'énergie féminine
Pourquoi cet oligo-élément revient si souvent dans les conversations sur la fatigue.
dimanche 22 mars 2026 · 4 min
- Assiette & énergie
Petit-déjeuner : faut-il vraiment en prendre ?
Ce que la science dit du repas du matin — et pourquoi il n'y a pas une seule bonne réponse.
dimanche 15 mars 2026 · 4 min